男性内分泌异常应该注意些什么?

编辑：34rhu3y 更新时间：2016-03-07 14:12 来源：西安生殖保健院孕育科

　　男性内分泌异常应该注意些什么?内分泌异常给很多男性朋友带来了无尽的烦恼，不仅影响了他们的生活质量，也让他们无心工作，这使他们痛苦不堪。那么，内分泌异常的男人在生活中该注意些什么呢?下面我们就来看看西安生殖保健院医生的讲解。

　　男性内分泌异常应该注意些什么?

　　西安生殖保健院医生讲，内分泌异常男人在日常生活中应该注意以下几点：

　　1、少喝酒，勿吸烟：吸引有害健康的道理自然不用多说，吸烟有害健康尼古丁的毒性及成瘾性给人们的健康带来了极大的危害。酒精里面也含有对人身体危害的成分，而且可以直接导致内分泌异常等症状。

　　2、多做有氧运动：有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率，效果会持续数个小时之久。

　　3、提高睡眠质量：可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

　　4、尽量不要熬夜：睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

　　西安生殖保健院男科不孕不育医生温馨提醒：内分泌异常男人在日常生活中一定要严格遵循以上几点，只有这样才能有助于身体的恢复。如果您对于男性内分泌异常的注意事项还有什么不明白的地方，可以点击我们的在线咨询，我们的在线医生会给您专业，详细的解答，或是拨打我们的24小时康复热线，与医生一对一详解。