良好的习惯是预防卵巢早衰的关键！

编辑：医生助理_yao 更新时间：2012-12-20 15:39 来源：西安生殖保健院孕育科

　　良好的习惯是预防卵巢早衰的关键！

        根据以往的统计，卵巢早衰的发病率在1%至3%之间，但近年来的发病有增多的趋势，并日益低龄化。因为目前该病的原因不明，所以治疗非常难，另外卵巢早衰也是不孕不育的原因之一，所以要引起人们，特别是育龄妇女的关注。

　卵巢早衰要养成良好的生活习惯：

          1、关注月经，要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程。

          2、良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。

          3、减少人工流产：一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。

           4、坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。

           5、科学减肥，眼下减肥已成一种时尚，女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。

           6、学会情绪调节，现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。

        温馨提醒：养成良好的生活习惯，注意营养的均衡，保证充足的睡眠对一个健康的女人有着非常重要的作用。如果您还有其它疑问，请点击我们的在线咨询服务！