调理内分泌要注意排毒

编辑：王医生 更新时间：2017-02-21 09:14 来源：西安生殖保健院孕育科

　　内分泌，对女性健康的影响不容小觑。据了解女性朋友如果内分泌失调，可影响到女性的经期，使得女性肥胖、出现白发、情绪异常、乳房胀痛、肌肤恶化等症状如何调理内分泌呢?西安生殖保健院专家将为您解答。

　　首先，女性朋友要注意排毒

　　排毒的途径有几种，例如定期进行运动锻炼，特别是户外运动出汗，能帮助身体及时排除毒素;除了进行运动外，女性朋友还要注意每天保持大小便通常，让身体产生的废物、毒素等及时排出体外等。

　　其次，注意饮食健康

　　西安生殖保健院专家介绍，女性朋友要注意饮食健康，尽量避免一些激素喂养的鸡鸭等，或者避免一些受到污染的食物等。其次在饮食中建议女性尽量保持清淡，避免吃的过于辛辣、油腻等。

　　另外，要注意休息

　　女性朋友如果长时间熬夜导致睡眠不足，会影响到新陈代谢，对女性而言不容易变老，对健康还会造成严重的影响，为了避免内分泌失调，建议女性朋友保持良好的作息时间，充足的睡眠时间。

　　后，尽量避免人流

　　在怀孕后，女性体内激素水平会发生变化，而人流会使得体内激素水平突然下降，发生重大改变，可引起内分泌失调。建议无生育计划的夫妻，做好安全的避孕措施。

　　温馨提醒：在日常生活中，女性要注意保持良好的心情，避免给自己太大的压力，避免长时间处在负面情绪中，以免影响身体健康。如果您还有更多的关于内分泌调理的疑问，请咨询保健院在线专家。