生活中该如何预防女性排卵障碍的发生呢？

编辑：wp 更新时间：2017-02-07 09:00 来源：西安生殖保健院孕育科

　　生活中该如何预防女性排卵障碍的发生呢?西安生殖保健院专家指出：总体来看，任何疾病都是有迹可循的，对于其中的绝大多数这是可以做到预防的，一般疾病的预防不仅可以使得自身的身体更加健康，而且可以避免许多麻烦。一下就是预防不排卵的几个方法啦!

　　1)注意月经周期的变化。

　　正常的周期大约25—35天，接近排卵期时，阴道会有少许分泌物。如果经期总是拖延，甚至几个月一次，或者总是不准时，应及早就医。

　　2)应该控制体重。

　　肥胖，或者过瘦都会干扰内分泌系统的协调，控制体重有助于预防和治疗排卵障碍。

　　3)要注意饮食。

　　女性朋友要注意饮食问题，保持营养均衡。专家指出，不管是挑食还是节食，都会造成营养不良，从而降低人体的免疫力，给身体造成影响。因此，预防不排卵不孕，女性朋友需要注意饮食问题，少吃生冷、辛辣等食品，同时要注意锻炼身体，增强体质。富含咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶、可乐等对不孕的影响虽然尚未有一致的结论，但一般建议不宜过量。在日常生活中多食用一些鱼、虾、海产品(海带、海鱼等)，肉类，动物内脏，牛奶，蜂蜜，鸡蛋，各种蔬菜，水果，坚果类，黄豆制品类等，这些都是促进卵泡发育的食物。

　　4)禁止吸烟、饮酒。

　　不论男女都会影响生育力，希望要孩子时应该戒掉，同时饮食上避免摄入太多的高热量食物。

　　5)要注意和谐性生活。

　　预防不排卵不孕，和谐的性生活也很重要。女性朋友要注意保持每周一到两次的和谐性生活，能够保证良好的内分泌环境，有利于卵巢的健康。

　　6)生活规律，不宜熬夜。

　　不排卵不孕的预防还要注意不宜熬夜。专家表示，现代职业女性在肩负着巨大压力的同时，还要注意学会劳逸结合，放松身心，不要经常熬夜，以免影响内分泌。

　　7)要注意疾病早治疗。

　　不排卵不孕该怎么预防?专家指出，卵巢疾病也是导致不排卵不孕的重要原因，因此如有发现卵巢疾病，一定要注意及时治疗，以免延期影响卵巢的排卵功能，造成不孕。

　　8)注意不要使用劣质染发剂和增白化妆品。

　　预防不排卵不孕，对日常生活用品也要引起重视，不要使用劣质染发剂和增白化妆品。因为劣质染发剂、增白化妆品中所含有的化合物，洗涤剂中所含有的成分都可以通过皮肤粘膜吸收，导致女性卵巢功能严重受损，造成不排卵不孕的发生。

　　温馨提示：以上就是西安生殖保健院专家对“如何预防排卵障碍”的相关介绍了，读完上面的文章，如有什么不明白的地方请点击在线咨询，我们的专家会为大家一对一在线解答。