怎么备孕才是最好的呢?

编辑：34rhu3y 更新时间：2021-01-12 09:35 来源：西安生殖保健院孕育科

　　怎么备孕才是最好的呢?随着医学的发展和人们对备孕生育的认可，备孕的夫妻越来越多，特别重视孕前准备。为什么要备孕?备孕需要备多久?怎样备孕?备孕需要注意什么呢?

　　为何要备孕?

　　我国的出生缺陷率呈逐年上升趋势，每年达80万至120万出生缺陷儿。出生缺陷监测结果显示，全国累计有近3000万个家庭曾生育过缺陷儿，占全国家庭总数的近1/10。预防出生缺陷特别有效而且经济、安全的办法是，在孕前采取补充必要的营养、戒烟戒酒、避免接触放射性和有害物质等保健措施;其次是进行孕期产前的筛查，早发现，早诊断。

　　环境危机四伏、生活的压力大、竞争激烈，反而使我们对下一代的期望值更高。下一代的健康与父母息息相关，所以要把备孕做好!

　　备孕要准备多长时间?

　　最好一年，最少一个月。基因以外的损伤因素修复需三个月的时间。孕前的健康促进应该是男女双方的。

　　卵子每月成熟一个，然而在胚胎4个月时就已定性，随时间逐渐老化。

　　精子每天有新成熟的，一个精子需生长76天才能成熟。

　　如何备孕?

　　停止吸烟和喝酒，生活要规律，合理饮食;加强锻炼，不熬夜，不养宠物，生活环境无有害因素(甲醛、苯、汽车尾气、噪声、手机家电等辐射、高湿高热、毒品)。

　　做全面的身体检查。男方的精子质量检查非常重要。一般备孕期间男性可吃育之缘片保证精子质量过关。

　　有问题及时治疗，在医生指导下服用药物，补充叶酸等维生素。