西安不孕医院：跑步锻炼多囊卵巢能恢复吗?

编辑：王医生 更新时间：2018-12-03 10:34 来源：西安生殖保健院孕育科

　　跑步锻炼多囊卵巢能恢复吗?西安不孕不育医院专家讲，对于肥胖的多囊卵巢综合征患者，控制饮食和增加运动，以降低体重和缩小腰围，能够有效的增加胰岛素的敏感性，降低胰岛素和睾酮的水平，从而有可能恢复排卵和生育的功能。所以跑步锻炼对于肥胖的多囊卵巢患者是非常有用的，当体重减轻到正常范围内，多囊卵巢是有可能自行恢复的。

　　几年32岁的张女士想要二胎，备孕了两年却一直没有怀上，在保健院检查被医生诊断为肥胖型多囊卵巢综合征，医生建议她考虑通过运动去降低体重，提升怀孕能力。张女士在西安一家健身中心报了名，为了怀上二胎，她坚持运动减肥治疗，经过三个月多月的运动减肥训练后，体重减少20斤，最终成功怀孕!

　　其实像张女士这样的通过运动加肥而达到怀孕的女性朋友不在少数，适当的进行体育运动可以帮助内分泌的调节，不过运动是选择的，也是需要进行辨证的。若是方法不对的话，除了没有达不到预期的效果外，还有可能加重病情。运动贵在坚持、合理，才能见成效。因此在每一次的运动后，有些事情也是需要我们注意的。

　　首先： 在运动后应该适当的补充热量。我们在运动的时候，肌肉里的肝糖会被大量的消耗，肝脏中的肝糖也会被用来维持血糖的平衡。所以在运动后为了身体更好的恢复，热量的补充是很重要的，最好的热量补充是不超过300卡路里。

　　其次：在运动后要避免快速大量的喝水。在运动后我们通常会感到口渴的厉害，会想着快速的补充些水分。但是此时快速喝水，会加重心脏的负担，引起电解质的紊乱，甚至突发心脏疾病等。并且大量的饮水还会加重肠胃的负担，降低胃液的杀菌作用等。

　　再次： 在运动后要避免马上洗澡。运动过后出的汗常常会导致身体粘腻不舒服，最想的就是赶紧冲个澡。但是如果马上洗热水澡的话，会导致心脏和大脑的供血不足，从而引起头晕眼花，甚至虚脱休克等。洗冷水澡的话，身体受到刺激会导致血管收缩，同时抵抗力降低等。

　　最后 ：经期运动的话也是需要注意的。经期运动还是以不感到疲劳为准，因此大家可以根据自身体质选择适合自己的运动，避免强度比较高的运动。如果感到疲劳的话，最好是立即停止运动，避免出现低血糖以及出血过多情况的发生。

　　最后西安不孕医院专家提醒女性患者，每个人的情况不一样，发现多囊卵巢就要进看的到正规的医院接受有效的医治，避免造成病情的进一步恶化。以上就是不孕医院专家对《跑步锻炼多囊卵巢能恢复吗?》的具体介绍，希望能够对多囊患者有所帮助，如果您还有其他疑问，可以点击在线咨询或者拨打029-82460000来咨询在线专家。